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Master-2 en Sciences d'Activité Physique et de Sport et Master International en Nutrition Sportive et Clinique.
Pour plus d’infos+10 ans d'expérience en entraînement personnalisé, endurance training et préparation physique.
Pour plus d’infos
Amélioration de la vVO2max et perfectionnement de l'efficacité de la foulée.
Prévention des blessures et amélioration de l’économie de course.
Évaluation et amélioration l’efficacité biomécanique.
Des exercices complets qui vous aideront à retrouver une bonne condition physique.
Renforcement et amélioration de l'stabilisation de la musculature centrale.
Amélioration de la condition physique générale et d’optimisation des performances.
- Expérience sportive
- Évaluation de la technique de course et correction des faiblesses musculaires
- Test d'évaluation de la capacité aérobie (vVO2max)
- Établir objectif d'entraînement
- Évaluation de l'objectif d'entraînement
- Établir vos allures de course et vos zones de frèquence cardiaque d'entraînement
- Établir un calendrier d'entraînement en fonction du emploi de temps
- Conseils Nutrionnels: avant, pendant et après course
- Planification hebdomaire de l'entraînement
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Plusieurs possibilités, plusieurs endroits (stade, forêt, circuit urbain) ou à votre domicile
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